Smoothie de ...Zapada?

Mic dejun:

Frunze:
     baby spanac

 Fructele 
     1/2 portocala
     1/2 kiwi
 
Semintele
     1 lg Chia
     1 lg In
 
Pudrele
       1 lgt chlorella 
       1 lgt grau verde
       1 lgt canepa
  
Lichidele:
      1 lg ulei cocos       
       suc de mere

Bonus:
        Fara

Se amesteca.
Se serveste.
Ce a mai ramas............

Smoothie Rosu Pranz

Pranz:

Roseala:
      Sfecla rosie ( o jumatate mica taiata cuburi)

 Frunze:
     baby spanac

Fructele 
     1/2 mar

Semintele
       1 lgt Seminte chia
       1 lgt Seminte in
 
Pudrele
       1 lgt grau verde
       1 lgt Chlorella
 
Lichidele:
      1 lg ulei cocos       
      suc de rosii

 Bonus:
      2 cub branza topita

Se amesteca.
Se serveste.
Ce a mai ramas............

O zi fantastica!
Ionelia