Smoothie rosu si verde

Smoothie Rosu de Miercuri

Seara:

Roseala:
      Sfecla rosie ( o jumatate mica taiata cuburi)
 
Fructele 
     1 mar

Semintele
       1 lgt Seminte chia
 
Pudrele
       1 lgt grau verde
  
Lichidele:
      1 lg ulei cocos       
      suc de rosii

 Bonus:
      1 cub branza topita

Se amesteca.
Se serveste.
Ce a mai ramas............

Smoothie de Joi

 Mic dejun:

 Fructele 
     1 portocala
     1 kiwi
     1 banana
 
Semintele
      fara

 
Pudrele
       1 lgt chlorella 
       1 lgt grau verde
       1 lgt canepa
  
Lichidele:
      1 lg ulei cocos       
       suc de mere


Bonus:
        1 lg cereale uscate ovaz, grau

Se amesteca.
Se serveste.
Ce a mai ramas............

 O zi fantastica!
Ionelia